بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم حيكون البلوق عن كيف ابدا حياة صحية
اولا : لازم تحافظي على شرب الماي كتيير
8 كاسات باليوم هاد الحد الادنى
وما بأثر ازا انتي من بعد يومين او يوم رجعتي انك توكلي الشيبس ومن هاي الاشياء لانو ما ننسى انو احنا بشر ومين في عندو عاده صعب يغيرها بيول والليلة فعشان هيك الواحد بدو وقت .
وكمان ما ننسى الرياضه كتيير مهمه بتقدري اول م تبدأي يكون يومين بالاسبوع بعدين بتصيري تزيدي ايام وكمان وقت حلو انك تبدأي باهداف صغيره مثل اول شهر بدي انحف 2 كيلو غرام وبعديت بتصيري تحققي اهداف كبيره
دائما الواحد بكون في قدامو عقبات بس المهم كيف يتخطاها مش يبقى قبالها
ليش انك توكلي اكل صحي احسن من انو تعملي رجيم؟؟
لانو الرجيم هوي زي طريقه حتى تنحفي ةمن بعد ما تنحفي خلص بخلص وقت الرجيم اما انك تبدي حياتك بحياة صحيه هون بكون انتي بلشتي تفكري بالطريقه الصحيحة لانو هاي الطريقه بتساعدك مش بس انك تخسري وزن وكمان بتعطي لجسمك المظهر الداخلي والخارجي الصحي وحيوي
وطبعا ما ننسى الفواكه والخضار
ان شاء الله يكون البوست عجبكن
لا تنسو تعملولي فولو على
انستجرام:iclassy.2000
سناب تشات:iclassy.meme
